有没有什么可以提臀的方法
问题描述：屁股是那扁平的类型，还有点下垂，特别不好看，朋友还经常拿这个开玩笑，羡慕那些臀部特别好看的姑娘，一些提臀的方法有没有什么可以提臀的方法
回答专区
彭丽霞
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2019-02-14
臀部是仅次于乳房的性感区域。扁平下坠的臀部不是女人所期待的。通过注射自体脂肪移植的游离脂肪颗粒，注射时创伤小，不仅不留有明显瘢痕，而且非常容易塑形。通常利用对下臀及大腿根部脂肪抽吸，形成明显的提臀线，然后利用吸出脂肪注入上臀部凹陷处，可以塑造理想完美的翘臀。
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-02-14
乳房、腰部及臀是构成躯体曲线美的三大要素，而臀部扁平、凹陷或缺乏臀峰都会大大影响女性的曲线美，而这部分女性可以选择丰臀术来重塑美臀外形。丰臀术是通过植入医用材料或移植自身脂肪组织、形态丰满匀称，改善女性体型、恢复女性特有的曲线美的一种手术。
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-02-14
提臀的基本方法 一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。 1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。 2、双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角！以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。 二、后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用。 1、将腰骨贴伏在椅子背上，形成伏卧状，上半身可以放松点。如果感到不舒服，可以改作在下方放入垫子的方法。 2、一脚在伸直的情况下，慢慢向上抬举，然后，单脚各进行9-10个算1回合，共做2-3个回合。注意身体不要弹跳并提高腰骨，徐徐进行就可以。这项运动可以美化臀型。 三、走步下蹲式能对紧实大臀肌和腿部肌肉产生极大效果。1、双手握1-2千克的哑铃、双脚向前后分开站立。 2、挺直背脊，弯曲前腿的同时，把后脚缓缓向后移动，直到小腿腿面与地面平行为止，然后放松。此时要注意将中心放在前脚的脚跟。接着缓缓恢复到1的姿势。双脚各做8-10个算一个回合，每次做2-3个回合。若能感觉到前腿的臀部已产生擢用，就是成功的前奏了。 四、模仿滑水的练习，以锻炼结实的大臀肌和中臀肌。 1、采取伏爬的姿势，然后在腹部放入一个垫子，双脚互扣。 2、臀部用力，让双腿上下交互往返。将此1、2步进行8-10次，同时替换双脚。以此作为一个回合，每次需做2-3个回合。这具有让臀部向内部集中和抬高的作用。
以上是对“有没有什么可以提臀的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
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2019-02-14
你的心情我可以理解，爱美之心人皆有之，久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。渐渐失去弹性。
建议：网络上有好些提臀的视频，你可以跟着学习，选择适合自己的，慢慢锻炼。
吴玉琴
已帮助网友：2665
2019-02-14
，考虑你可能是由于臀部脂肪含量高，缺少肌肉导致的！
建议你平常注意多做提臀运动和仰卧起坐锻炼，并且注意平常多穿紧身裤，以便于提拉屁股上的脂肪！