想要提臀应该怎么样改善
问题描述：今年20岁了，平时不锻炼，觉得自己臀部下垂，认为臀部丰满特别好看，怎么样才能改善，让自己变得好看一些。想要提臀应该怎么样改善
回答专区
张月玲
已帮助网友：2392
2019-02-07
臀部因脂肪沉积过多导致下垂的才可以用吸脂手术的方法来矫治，吸脂提臀手术要在受术者臀部和大腿的皱折处开两个五毫米的小口，然后分别进行抽吸脂肪，抽吸时根据患者的具体情况和所要达到的效果，会对过渡面注意特别处理，以避免留下不平或者是畸形的形态。这需要医生有丰富的经验和高超的审美观，吸脂提臀要分情况来定，如果不是因肥胖引起的下垂，就不适合做这种手术。
一、臀下皱襞周围皮下脂肪吸脂。脂肪吸除后臀下皱襞周围局部皮肤与深方组织粘连，局部皮肤出现向下凹陷，而臀部上方的脂肪保留，由于臀下方“凹陷”上方的脂肪保留出现相对反差给人以臀上提的感觉。
但是由于坐位持重使臀下皱襞周围皮下脂肪间隔较多，脂肪吸除较困难吸除量也受一定限制，由于吸脂往往会出现吸除误差且脂肪间隔致密所以局部皮肤凹陷容易出现凹凸不平，此方法造成的臀部上提是由于臀部脂肪量的改变的反差所至给人感觉上臀部上提了并非真正意义上的使臀上提。
二、臀软组织悬吊上提。此方法借用缝线和其它相似的物质经皮下穿行然后将缝线上提固定，从而达到上提臀的目的。此方法过于机械化，由于软组织有弹性和长期局部坐位的搓动很容易地使悬吊线和相似物质失去其悬吊的作用，所以此法并不成熟不可取。
张磊
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2019-02-07
后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用。
1、将腰骨贴伏在椅子背上，形成伏卧状，上半身可以放松点。如果感到不舒服，可以改作在下方放入垫子的方法。
2、一脚在伸直的情况下，慢慢向上抬举，然后，单脚各进行9-10个算1回合，共做2-3个回合。注意身体不要弹跳并提高腰骨，徐徐进行就可以。这项运动可以美化臀型。
张磊
已帮助网友：1718
2019-02-07
一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。
1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。
2、双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角，以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-02-07
你这个年龄可以到医院的医学美容科，采用自体脂肪丰臀手术。
建议你下次月经干净一周后，先去医院系统检查一下，然后再安排手术就可以了。
以上是对“想要提臀应该怎样改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-02-07
根据你描述的情况，尽可能地减少久坐。可以练练瑜伽之类的。
在饮食方面清淡一些，少吃辛辣油腻刺激性的食物，多补充新鲜蔬菜水果。多参加慢跑。
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-02-07
您这种情况还是要注意改善饮食结构，然后就是增加一些体育锻炼，特别是一些专项方面的练习，例如深蹲，瑜伽，健美操等，可以有效的使臀部塑形，达到你理想的一个效果，建议你还是积极的锻炼。