患了焦虑症应该怎么样缓解?
问题描述：心慌，不能有烦心事，要不然会心跳加速，着急上火，血压也会升高，检查说得了焦虑症，给我开了口服的药。患了焦虑症应该怎么样缓解？
回答专区
符卫锋
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2019-02-05
要接受自己患上焦虑症的事实，正视焦虑症危害，要知道焦虑症的治疗是一个长期战斗，你需要做好准备。焦虑症患者要学会勇敢的面对和应付那些令人焦虑的情境和事物，只有不再逃避，正视焦虑才能有效的消除焦虑症。要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
韦华
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2019-02-05
经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。不如约上好朋友一起出去吃一顿，把焦虑都都说出来，还可以看一场音乐会是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-02-05
患者良好的心态对于疾病的康复有着重要的作用。俗话说：知足者常乐，对一件事不要太过于计较或纠结。心胸要开阔，切勿因为小事情而斤斤计较，怀恨在心，切勿让这样的情绪久积成疾。同时，也不可大喜大悲，尽量保持内心平静状态。
欣铃
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2019-02-05
焦虑症会因为情绪焦虑而影响身体的健康情况，导致血压、血糖、心率变化等
建议您平时尽量保持心情愉快，可以转移注意力，多增加开心快乐的事情，注意享受生活，凡事不要过于计较
以上是对“患了焦虑症应该怎样缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
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2019-02-05
主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等
焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-02-05
根据您的描述，焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑和急性焦虑发作
建议，解决焦虑症的方法应从以下几个方面入手：1、打开心量。如果把我们的心当成一个水杯，把人生的痛苦看成十吨食盐的话，一个小小的水杯能装得下十吨食盐吗？显然不能。如果把我们的心放大到一百立方米的游泳池，就能装得下十吨食盐了，虽然浓度变淡了，但是仍然很咸。如果再把我们的心放大成太平洋呢？那么再多的食盐放进去也不会感到一点咸味了。我们的心量放大了，就是广阔无边的大海我们都能承载它。