得了心理恐惧症怎么办
问题描述：平常生活不怎么样,就是晚上的时候,我习惯上网不开灯,然后一个人在房间里,就是感觉房间黑暗的地方有人躲在那里一直看着我,伺机行动,!然后坐在床上玩电脑,就感觉自己背后也有人盯着你,也感觉要谋害自己.看了鬼片或者恐怖片,怎么也忘不掉,睡着一闭眼就是那些恐怖画面,搞的有时候心神不宁得了心理恐惧症怎么办
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张晓光
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2019-02-04
看心理医生不需要很长时间，是你要改变自己需要很长时间，神经过敏会让大脑很紧张，心理变的更脆弱，我觉的你看医生还是最佳选择。而你越逃避越怯懦就越没自信就越自卑，不怕失败，不太过于要面子,勇敢点一切都会好起来的!
肖平东
已帮助网友：2287
2019-02-04
恐惧是人们正常的反应是一种避险本能。但是过头了就变成恐惧症就是不正常了。与陌生人交往出现脸红、出汗、口吃、拘谨不安、手足无措等紧张心理。另外，人体是恒温的，有一定的热量和比较充足的阳气；当恐惧时是人体和心理的阳刚之气不足，缺少热能和正面的心理所造成的。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-02-04
这可能是你心理导致的，建议晚上不要关灯看电脑，对眼睛不好，也不要熬夜，养成良好习惯就好的。
这可能是你心理导致的，建议晚上不要关灯看电脑，对眼睛不好，也不要熬夜，养成良好习惯就好的。
以上是对“得了心理恐惧症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
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2019-02-04
这个你自己最好是再看一下正面阳光的积极的信息来平衡脑部信息，平时的时候多对自己进行一些正面的鼓励，增强安全感，最好是去心理科看一下，接受一下专业的心理疏导
吴名波
已帮助网友：1401
2019-02-04
如果是忽然发生的，多数会有一个诱因。不知道第一次出现这种情况时发生了什么？从你的描述看是一种非常明显的不安全感。这种情况常常发生于经历了某些明显的应激事件之后。这些事件或者让我们忽然意识到生命如此脆弱，或者让我们发现原来自以为安全的日常生活是如此的不堪一击。这个时候我们会出现一种所谓“存在的恐惧”的情绪，说的简单一些，就是一种对死亡、失控的恐惧。这是每一个都有的恐惧，只是有人明显有人轻微。对应存在恐惧最有效的方法就是充实而丰富的生活，丰满的生命可以极大的抵消存在恐惧