得了黑暗恐惧症怎么办
问题描述：有严重的黑暗恐惧症但并不是到晚上就会害怕是到睡觉关灯以后就算是和另外的人一起睡觉都会害怕会睁大眼睛看着四周会很努力的听周边的声响害怕周边有什么东西网上起来上厕所一睁开眼睛就是去开灯现在也是不敢一个人睡觉能不能帮帮我呢得了黑暗恐惧症怎么办
回答专区
赵晓凤
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2018-12-27
黑暗恐惧症是一种心理疾病，主要表现为怕黑，不敢一个人独处，白天与晚上精神症状不一，情绪相差很大。
恐惧心理与人的性格有关的，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。?
符云辉
已帮助网友：2474
2018-12-27
咨询者为21岁女生，有黑夜恐惧症，这可能跟你幼年成长过程中的经历有关，建议你先找专业心理医生进行一对一疏导，找出具体症结，有针对性去解决。
张晓光
已帮助网友：2153
2018-12-27
害怕黑暗并不是心理疾病，最多只是一个轻度的心理问题而已
平时注意要接纳自我，慢慢的进行调理急性脱敏疗法逐渐接触黑暗的环境进行心理治疗
以上是对“患有黑暗恐惧症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-12-27
对黑暗产生了一种条件反射，只要身处这种环境这中，就会产生恐惧感，这就不属于正常的恐惧心理范畴了。从心理学角度来讲，这是一种强迫症，黑夜恐惧具体点就是思维强迫。只要患者身处某种特定的环境之中，就会条件反射式地引起某种状况，思维无法控制，不自觉地去想那些东西。让自己更加自信，自信可以抗拒一切的心理波动。
胡世林
已帮助网友：1420
2018-12-27
你可以在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。或者让你独自处在黑暗的小屋子里，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
刘艳美
已帮助网友：1174
2018-12-27
对黑暗过度恐惧，这可能是与自己之前的经历有关，同时与自己经常看的电影影片也有很大的关系。
建议首先先不要自己一个人睡觉，然后自己试着想一下自己所谓的恐惧的东西到底是什么，有可能是自己吓唬自己而已，建议不要再看一些恐惧电视，同时希望也能够经常和同学们参与活动，增加自己愉快的经历。首先你要白天多运动，让自己晚上没有太多的经历考虑，然后希望你害怕的时候，多做深呼吸，让自己的心情放松，心情平静。第三，选一个安静的晚上，你自己待在黑屋子里，一直想，一直想，你看看你到什么程度，这是一个小小的锻炼，你可以试试。