经常便秘应该如何调理
问题描述：因为经常便秘，就喝了很多的水，但喝了那么多水也没什么用，上厕所半个钟都出不来，用了很大力气都排不出来，憋着太辛苦了。经常便秘应该如何调理
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夏远波
已帮助网友：1246
2019-01-28
1每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
2要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
3平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
4坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅.
5便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
王志强
已帮助网友：1647
2019-01-28
便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁烟，酒，辛辣食物。平时应做到生活有规律,排便有时间，有便意时一定要尽快上厕所,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物，如香蕉，红薯。蜂蜜等。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。另外注意您不要长时间服用泻药,长期滥用泻药,使肠壁神经感受细胞的应激性降低,即使肠内有足量粪便,也不能产生正常蠕动及排便反射,会导致顽固性. 另外建议检查是否是有肛门狭窄和痔疮啊。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-01-28
便秘要注意以下几点1,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.3,每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.4,便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜.5.如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如：麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常者可用绿豆,慧米,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服. 也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱
以上是对“经常便秘应该怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-01-28
根据你身体出现便秘的情况，考虑是脾胃功能虚弱，或者长期饮食，辛辣刺激性食物等因素造成的表现，可以通过润肠通便，健脾消食的药物调理身体，比如六味安消片
李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-01-28
便秘是大肠吸收水分过多导致的，要改善大肠的吸水才行，只是喝水是没有用的。
建议您可以服用麻仁润肠丸或是复方芦荟胶囊，同时多吃绿叶蔬菜，多揉按腹部，慢慢就会改善的。