做事注意力不集中该怎么办?
问题描述：实习生了在公司的时候会有老人带我可是有的时候就是不能集中注意力而且还会觉得自己特别的头疼胡思乱想。做事注意力不集中该怎么办？
回答专区
孙卫江
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2019-01-22
首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安 静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
林春桥
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2019-01-22
1、如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣,可以设立“期限效果.”。一般人做事时，以刚开始与快结束时效率最高。在两者之间，将会出现效率低落、缺乏注意力的现象，心理学上称之为“中间松懈”，了维持注意力，可以象马拉松选手一样，设立中间站，更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短，否则会带来反效果。 2、利用奖惩机制。把繁重的工作分成几段，每段之间达到目标都给予外发动机—报酬，对增进注意力有一定帮助。有时，惩罚也能收到良好的效果。比方说，先假设一个强劲的对手，为打败这个对手就需要不断鼓励自己。在高中阶段，正处于青春期，常回碰上莫名的烦恼，想些无聊的问题，以致无法专心用功。要改善这种情形，可以班上一名成绩优异的同学作为对手。 3、摘要重点有利于集中注意力。日本的武见太郎先生在学生时代，经常比教授先读完教材，而他阅读原书的方法与不同，专挑页数少的读，在彻底读完一本书后，一定整理归纳书中的问题与重点，将精华摘录下来，因此他的读书效率相当高。 4、利用积极的自我暗示。常持乐观的看法，是去除杂念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事，即使当天情绪低落，运气很差。
胡莉
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2019-01-22
首先要学会减压，把心情放轻松。 神经衰弱都是由于精神压力过大造成的，这时候需要适当的停下来，放松下心情。加强锻炼，形成良好的作息时间，早睡早起。 对于神经衰弱，平时一定要形成良好的作息时间，早睡早起，平时也要加强锻炼，增强身体抵抗力。
陈铁琳
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2019-01-22
根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息
以上是对“做事注意力不集中该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
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2019-01-22
建议心理科就诊。建议多吃含矿物质丰富的食物，吃含卵磷脂丰富的食物，宜吃碱性食物。忌吃辛辣刺激性食物，忌吃不易消化的食物，忌吃兴奋性食品。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-01-22
根据你提供材料，你这个是思想认识不够引起的，现在虽然是实习，有人带教，但是你有没有认识到你马上走上工作岗位是自己独立完成，到时候谁带教你呢？
目前你已经23岁，也老大不小了，建议你一定要好好学习，好好工作，好好创业，让自己干的出色优秀，这样才能不断建设自己的美好生活