做事情的时候注意力不集中怎么办
问题描述：注意力不能集中,做事情丢三落四,睡眠不好,整夜整夜的做梦,入眠还好,只是睡眠质量很差,大脑机会24小时运转,头脑发胀,人很容易暴躁，经常发脾气。做事情的时候注意力不集中怎么办
回答专区
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-01-18
可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.一般的失眠患者可以使用中药调理,李氏睡香贴,合欢花,酸枣仁等。
肖华
已帮助网友：2137
2019-01-18
首先要改变自己的生活规律，要 养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清 洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-01-18
睡眠质量达不到会导致很多病发症，患者可以采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的。对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效。
高秋凤
已帮助网友：1065
2019-01-18
你的症状主要是神经衰弱的原因导致的，需要营养神经，对症调理身体。
可以服用健脑补肾丸和加味逍遥丸治疗比较好，注意清淡温暖饮食，避免过度劳累和剧烈运动。
以上是对“做事情的时候注意力不集中怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1245
2019-01-18
建立规律的生活习惯，早睡早起，不玩游戏，每天跑步或其他运动锻炼半小时以上，平时做些有意义的事情、感兴趣的事情，多与朋友交流沟通，少看手机，会调整过来的，不必忧虑希望能帮到你。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-01-18
这种情况很有可能与你休息不好，睡眠质量不佳所导致的注意力不集中，有关系，建议您合理休息，平衡作息，从心理上杜绝这种现象的发生