神经衰弱应该怎么进行自我调节
问题描述：最近几个月，睡眠质量大太好，晚上起一次夜，然后睡眠就不是太好，早上起来头有点晕晕的。头晕、多梦、精力不足、困倦疲乏、注意力不集中、记忆力减退。神经衰弱应该怎么进行自我调节
回答专区
王妍春
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2019-01-17
神经衰弱要善于自我调节，有张有弛：如何预防神经衰弱对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-01-17
蜂胶和阿胶固元膏等保健品可以使用。可以多参加一些有益于怡情养性的活动，如旅游、听音乐，参观花展、画展，钓鱼等。或学会种花、养鸟、养鱼等，并逐渐养成习惯，有利于改善症状。饮食需要避免辛辣、生冷及烟酒茶，药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素，维生素B1以及健脑补肾丸或者安神补脑，脑心舒口服液等。
霍思瑜
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2019-01-17
失眠、神经衰弱是一种最常见的病。神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，给人们的精神健康造成较大影响。那么，日常方法如何治神经衰弱呢?专家提示，留意下面的简单的介绍：
(1)正确认识自己：如何预防神经衰弱首先要对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
(2)培养豁达开朗的性格：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
(3)善于自我调节，有张有弛：如何预防神经衰弱对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
张磊
已帮助网友：1718
2019-01-17
神经衰弱，想要进行自我调节，这个没有什么特别好的办法，最主要的还是保持心情舒畅，乐观，积极向上口服一些营养神经的药物，比如说谷维素。
以上是对“神经衰弱应该怎么进行自我调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
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2019-01-17
根据你描述的上述情况，考虑是神经衰弱引起的。
建议你在医生的指导下服用维生素B1及谷维素等药物治疗的，要精神放松，不要有思想压力的。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-01-17
你好亲，上述情况一般多考虑是植物神经紊乱有关，
建议平时注意休息及饮食，避免劳累及熬夜，可以多喝红枣枸杞有利于睡眠的！