神经衰弱自己调节应该怎么做?
问题描述：晚上躺在床上2-3个小时以后才能入睡,每天睡眠时间在4-5小时,到了第二天就会感觉注意力不集中，提不起精神来。神经衰弱自己调节应该怎么做？
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金丽萍
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2018-10-09
，感觉最近精神不集中，提不起精神。怀疑自己是神经衰弱，这个可以到，心理科面诊检查，确定是不是精神衰弱引起的，然后进行治疗就可以。
彭含迪
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2018-10-09
肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、绿豆、桂圆等。 气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品等。
许若珊
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2018-10-09
蜂胶和阿胶固元膏等保健品可以使用。可以多参加一些有益于怡情养性的活动，如旅游、听音乐，参观花展、画展，钓鱼等。或学会种花、养鸟、养鱼等，并逐渐养成习惯，有利于改善症状。饮食需要避免辛辣、生冷及烟酒茶，药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素，维生素B1以及健脑补肾丸或者安神补脑，脑心舒口服液等。
吴玉琴
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2018-10-09
你的情况应该考虑还是属于神经衰弱，适当应用点中药和调节神经药物。
考虑还是应该适当应用点中药人参归脾丸或是应用点枣仁安神丸，也考虑应用点谷维素维生素b1治疗。
以上是对“神经衰弱自己调节应该怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
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2018-10-09
1、改善睡眠。神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰；或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。 2、减少刺激。改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量．待神经衰弱缓解后，再恢复原来的学习和工作。