神经衰弱怎么自我调理
问题描述：晚上躺在床上2-3个小时以后才能入睡,每天睡眠时间在4-5小时,第二天感觉注意力不集中，听到大的声响心里很不舒服，很心慌神经衰弱怎么自我调理
回答专区
欣铃
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2017-12-19
一、心理护理：
心理护理对于神经衰弱患者来说很重要。护士要以自己健康的行为生活方式、良好的心理素质去影响患者。此外，护士对患者情绪及行为的正性方面及时给予鼓励，对负性方面及时指出并加以纠正，使患者逐步走向正性运转。
二、合适的睡眠环境：
神经衰弱患者要安排合适的睡眠环境，这对患者来说很重要。护士应尽量给患者提供适当的睡眠环境，如安静、冬暖夏凉的房间，最好不要和别人同房。并指导患者的睡前准备：喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐等。
三、调整生活形态：
对于神经衰弱患者来说，要积极的配合护理进行生活形态的调整，护士不能急于求成，也不能制定计划后就置之不理，要有耐心地指导患者逐步完成，当得到一定的成效后要及时鼓励患者以增强其主动完成计划的自信心。
四、健康指导：
对于神经衰弱患者来说，健康的指导是很有必要的。如病因、疾病表现、苭物治疗及副作用等疾病的知识患者是应该明白的，同时还要针对患者的具体情况帮助其制定健康、合理的生活方式，并鼓励患者持之以恒。
欣铃
已帮助网友：2191
2017-12-19
神经衰弱要善于自我调节，有张有弛：如何预防神经衰弱对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
王庆伟
已帮助网友：1512
2017-12-19
根据中国传统医学的观点，神经衰弱的患者可依照不同情况，选用以下食疗方法调理。
肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。
气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。
心肾不交型症状心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物，如：糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。
神经衰弱之成因众多，病程较长，患者应解除烦恼，树立信心，并根据各自体质积极进行适当的体育锻炼。同时，应选用必要的药物，对症治疗。
李海涛
已帮助网友：1713
2017-12-19
很多患者患病前具有不良的性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切，因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍，使大脑长期处于持续性紧张而发病。目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发病。
此病的治疗原则是在详细检查排除器质性疾病后，应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗，可以获得较好的疗效。可以服用安脑丸治疗。
以上是对“神经衰弱怎么自我调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1246
2017-12-19
根据您的叙述，您的情况是神经衰弱的问题导致的症状表现。发病与情绪影响、疲劳过度、熬夜、饮食有关系。
可以考虑选择药物如归脾丸、天王补心丹等药物来调理治疗一下。保持心情舒畅，疲劳，避免熬夜，劳逸结合。加强体育运动锻炼，经常的按摩一下涌泉、太溪等穴位。
王胜国
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2017-12-19
这种情况一般是因为经常熬夜劳累的情况营养不良的情况造成的气血不足的情况造成的。
这种情况平时注意休息不要熬夜劳累戒除手*节制性生活，平时多次大枣坚果韭菜黑木耳。口服阿胶浆调理就可以恢复的。
张磊
已帮助网友：1718
2017-12-19
神经衰弱一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱等有关系的，需要积极调理
药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶
王胜国
已帮助网友：1279
2017-12-19
一般对于这种情况的话，可以服用具有安神作用药物比较合适。
这种情况的话可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等具有安神作用药物比较合适的。
以上是对“神经衰弱怎么自我调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2665
2017-12-19
对于你的情况应该是有点轻度神经衰弱，建议你吃点谷维素和维生素B6，晚上睡前不要看过于刺激的东西
建议你平时不要压力过大，经常锻炼身体，睡前温水泡脚或者和杯牛奶有助于睡眠。
李芯蕾
已帮助网友：1627
2017-12-19
你的这种情况考虑是神经衰弱或者植物神经紊乱导致的，您可以服用谷维素，维生素b一的，一定要注意调整好情绪，避免压力过大，睡前，可以喝一杯热牛奶来促进睡眠的。