容易痛经的女性平时需要注意什么?
问题描述：自己自从开始13岁来月经，每次都感觉痛不欲生，痛得在床上打滚的那一种，很痛苦。平时的时候感觉自己身体其实很好的。容易痛经的女性平时需要注意什么？
回答专区
邓超明
已帮助网友：1139
2018-12-14
你好结合具体情况，这是有引起明显痛经表现症状，需要多注意一下平时，
建议需要月经前后，不要碰凉水，吃生冷食物，月经前可以喝红糖水有利于缓解一些疼痛，同时还可以配合服用布洛芬缓释胶囊调节治疗，也利于改善，
刘林勇
已帮助网友：1906
2018-12-14
，你从13岁来月经开始，就一直有痛经，像你这种情况都做过什么治疗吗？
我建议你，像你这种情况，最好来月经的时候不要用凉水，不要吃，辛辣刺激性的食物。可以喝点红糖水。拿热水袋暖暖肚子。
侯万东
已帮助网友：2053
2018-12-14
，从13岁来例假就开始痛经，疼痛比较剧烈。
这种情况中医认为多和寒淤有关。例假前以及经期不吃辛辣寒凉的食物。避免受寒，可以同时结合针灸进行治疗。
以上是对“容易痛经的女性平时应注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2021
2018-12-14
根据您的病情描述，出现上述症状是由于痛经有关系的。
建议经期注意保暖，不要着凉，不要碰凉水，不要吃生冷辛辣刺激食物。小腹部按摩或者热敷有利于改善。也可以口服布洛芬缓释胶囊止痛。
韦华
已帮助网友：1966
2018-12-14
一定注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。
建议在将要来的时候开始喝红糖水，红糖性温，有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.下腹置热水袋热敷也可以的。
朱子强
已帮助网友：1839
2018-12-14
1、剧痛时应卧床休息，如出现面色苍白，肢冷出汗等虚脱症状，应立即平卧，保暖，必要时就诊。
2、对痛觉敏感及精神紧张者，特别青春期少女，因缺乏对月经的了解，易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛，因此需要加强心理护理，了解妇女生理知识，解除精神负担，保持心情舒畅，痛经自会减轻。
3、痛得受不了的，可采用针灸止痛：委中、足三里、三阴交、合谷、内关。
4、保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜。
5、保持外阴部清洁，可用1／5000高锰酸钾溶液或温水清洗外阴，1~2次／日。经期及余血未净禁止同房、游泳及坐盆，勤换卫生巾垫，用合格的卫生巾垫。忌坐卧潮湿之地。
6、正值经期，注意腹部保暖，两足勿下冷水，防止寒邪侵入。同时注意生活起居，避风寒，防感冒。月经期避免激烈运动及过度劳累。
7、经前期及行经期，勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。
8、平时注意营养，适当锻炼，增强体质。
姚志彬
已帮助网友：1743
2018-12-14
1、适当的体育锻炼，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健;对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复，但要注意缩短锻炼时间，放慢速度，减少运动量，不要出现劳累。
2、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
3、疼痛发作时可对症处理，可服用安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
4、平时要加强体育锻炼，特别是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
5、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
以上是对“容易痛经的女性平时应注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2018-12-14
1、加强锻炼、增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
2、经前以清淡饮食为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，特别应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
3、日常饮食应多样化。为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
4、服用维生素。许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
5、补充矿物质钙、钾及镁矿物质。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
6、少食含咖啡因的食物。少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
7、不要使用解尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。