有轻微的失眠要怎么样治疗?
问题描述：这段时间我总是会睡不着，每天晚上都没有办法好好休息，现在黑眼圈变大了很多，而且还经常感觉没有食欲，平时也会觉得身体没有力气，而且不管多困，就是睡不着。有轻微的失眠要怎么样治疗？
回答专区
朱子强
已帮助网友：1838
2018-12-08
根据你描述的病情情况，近一段时间睡眠不好，而且经常没有食欲，精神压力过大吗？
建议你精神放松，保持良好的心态，可以口服点安神补脑片，也可以找中医中药调理一下。
王源
已帮助网友：2372
2018-12-08
突然出现失眠先查找一下病因，是否由于近期工作或生活压力过大，建议先放松心情，晚上尽量在10点前准备入睡，可在睡前看看较为平和的书或听听舒缓的音乐。如果不行的话就只能药物治疗干预，或采用针灸或口服中药治疗。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-12-08
您好亲，根据您描述的情况，初步分析这与您经常熬夜，饮食不规律，压力等引起，
根据您描述的情况下建议亲最近多吃大枣有帮助睡眠时间，还有就是口服安神补脑液，如果症状不缓解，马上面诊。
以上是对“有轻微的失眠要怎样治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2018-12-08
根据你提供的情况，一般的中医院考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的对症治疗，可以改善症状的。
首先需要注意饮食的调理，可以多吃大枣瓜子仁核桃仁之类的食物，口服养心安神片刺五加片之类的药物调理，晚上热水泡脚，可以有效的改善症状祝你健康
胡世林
已帮助网友：1419
2018-12-08
临床上，躯体疾病、精神障碍、药物滥用、睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等都会引起失眠。
根据你描述，基于你的情况，建议你可以服用安定片，辅助睡眠，改善睡眠质量。
张惟
已帮助网友：2002
2018-12-08
根据您的描述，像您这种情况，是有办法改善的不要过分紧张。
建议您睡觉之前不要看长时间看电视，电脑，手机等，不要让情绪过分激烈，睡觉前不做剧烈活动，平时增加营养，增加户外锻炼，多吃蔬菜水果，不要给自己太大，太多压力。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-12-08
目前治疗失眠可以运用物理治疗，它可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠，在日常生活中失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
以上是对“有轻微的失眠要怎样治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2018-12-08
可以通过服用药物治疗失眠，但是要治疗失眠时必须到专科医师处就诊，根据医师开出的处方服药。同时在入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作，平时失眠者避免在白天小睡，睡觉时不要勉强睡觉，还可以听一些舒缓的音乐助眠。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-12-08
针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法，这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗，一般预后效果都不错。