失眠要怎么样治疗
问题描述：晚上睡眠不好，晨起眼皮以及面部浮肿，舌有齿印和裂纹，白天没有精神，大便不成形。失眠要怎么样治疗
回答专区
唐建兵
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2019-03-08
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-03-08
情况，考虑是脾虚导致的，大便不正常，睡眠质量不好。
建议看一下中医，辨证施治，及时调理一下，养成良好的生活习惯，适量运动，增强体质
以上是对“失眠要怎样治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-03-08
失眠是一种常见的病症，一般失眠多数是在过度劳累，精神压力大以及过于兴奋的情形下产生的e
根据你叙说的情况，失眠的治疗需要进行综合性的治疗，释放压力，不要过度劳累，在睡觉前不要做过于兴奋的事情，不饮茶水和咖啡，适量服用些助眠药物
李成希
已帮助网友：1046
2019-03-08
根据您描述的情况，失眠一般是由于焦虑、精神紧张、工作压力大等因素造成的。建议可以服用中药调理如柏子养心丸、安神丸、参杞丸等，保持平和的心态，规律生活，坚持户外锻炼，舒缓疲劳和压力，提高睡眠质量。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-03-08
这是脾虚湿盛的表现，所以大便发软，舌头有齿印。建议你可以服用固肠止泻丸，益气健脾止泻。饮食宜清淡，不宜寒冷的食物；注意腹部保暖；保持心情舒畅。这些都有助于调理，祝你健康！
李泽
已帮助网友：2879
2019-03-08
这是脾虚湿盛的表现，所以大便发软，舌头有齿印。建议你可以服用固肠止泻丸，益气健脾止泻。饮食宜清淡，不宜寒冷的食物；注意腹部保暖；保持心情舒畅。这些都有助于调理，祝你健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-03-08
失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，一般可看看中医，吃些养血安神的中药。适当服用安神补脑液
以上是对“失眠要怎样治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2019-03-08
很高兴能够为你解答。根据你所描述的情况，建议你平时多做户外锻炼，多晒太阳。多放松心情，多与朋友进行沟通。也可以睡觉之前吃一片阿普唑仑缓解症状。
王志强
已帮助网友：1647
2019-03-08
，可能由于进食油腻，肥厚，重口味儿，熬夜，脾胃运化功能差，体内湿气过重等导致，建议管住嘴，迈开腿，保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠，中午休息半个小时，晚餐不要吃得太饱，每晚喝一袋儿酸奶调理。