得了强迫症该如何控制?
问题描述：最近这几个月来，我脑子里不知道什么情况，总想着一件事，然后强迫自己去做，晚上睡眠很差，精神不好，去医院，检查说我这是强迫症。得了强迫症该如何控制？
回答专区
郭欣雨
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2018-12-07
郁症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予解郁丸，逍遥丸口服疏肝解郁。
刘晓智
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2018-12-07
根据你提供的情况，强迫症分为强迫思维和强迫动作，当强迫来临的时候，我们可以坦然的面对他，不要刻意的躲避他，同时有时候也把自己的生活安排的满满的，要转移注意力。
高秋凤
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2018-12-07
根据您的描述，您可能是由于强迫症引起的。强迫症也是抑郁症的一种。
建议可以口服谷维素和刺五加，逍遥丸和甘麦大枣汤。并保持心情放松，工作和学习上应劳逸结合，缓解压力。多进行运动锻炼。
以上是对“得了强迫症该如何控制？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
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2018-12-07
对于强迫症，不要去控制症状。因为那可能会适得其反，让症状加剧。应该做到顺其自然，不要去控制症状，同时把注意力放到生活中重要的事情上去。比如，你想数数，数就是了，没什么大不了的。但是不要忘了去做自己该做的事，这样注意力慢慢就会被转移。
记住，不是强迫症被克服了，你的生活就会变好。而是，你的生活变好了，才能摆脱强迫症。
李成希
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2018-12-07
对于强迫症，很多人都有一个误区，就是把强迫症的症状压抑住即可。其实这样做法是适得其反的。就像弹簧，我们压的越厉害，它反弹的就会越厉害。因为“压抑”本身就是一种强化。
所以，咱们不如暂且把症状放一放，别去刻意的想它或者控制它。有什么想法或者行为，就让它顺其自然的发生，当成吃饭睡觉一样的平常。当它长时间得不到人的关注和注意，自然就会慢慢消退，因为这些强迫症状是无意义的，而人更擅长去做能带来积极效果的事情，这是我们为适应环境长期进化出来的功能。
说白了，就是当我们阻止不了时，就采取迂回战术。把它放一边不去管，去关注更重要的事情。一方面靠它的自然消退，另一方面消耗注意力到其他事情方面，让自己无暇估计这些无意义的琐事。
王涛
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2018-12-07
首先，在你想让自己去做可能有做又可能没做的事情之前先想一想，让自己焦躁的心沉定下来，默数三十秒，让自己别去重复做用同样的事，用其他事情来转移对本事情的注意力，久而久之，你就能慢慢改掉强迫症的坏习惯。
在生活中必须减少自己的压力，当压力太大时可以户外跑跑步，用锻炼来使自己的压力得到释放，还可以做些自己喜欢的事情来缓解压力，从而是穷迫症得到缓解。
按照正常的作息时间，正常上下班，正常饮食，休息，让自己规律起来，不过一直在意强迫症的问题久而久之，强迫症并会不治而愈。