如何在生活中如何预防斑秃?
问题描述：最近工作和学习的强度很大，结果自己发现自己的头发开始出现明显的斑秃现象，就是俗称的“鬼剃头”，自己恨害怕。如何在生活中如何预防斑秃？
回答专区
金丽萍
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2018-11-27
头发少或者脱发原因是很多的，肾虚呀，环境啊，学习工作压力呀，还有头皮本身毛病等等
建议先去皮肤科看看，如果没有器质性毛病，可以中医调理看看，注意自身调节，避免熬夜这些。
张磊
已帮助网友：1718
2018-11-27
出现斑秃，多数与遗传因素.饮食刺激.免疫力下降.内分泌失调.压力大熬夜等有关系的。
建议平时要保持心情舒畅，适当缓解压力，注意劳逸结合，避免经常熬夜，要保证充足的睡眠时间，生活工作要保持有规律性。饮食上要禁辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜水果，补充多种维生素。可以口服养血生发胶囊，谷维素片，斑秃丸调理的。
以上是对“如何在生活中如何预防斑秃？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2018-11-27
预防斑秃呢首先要讲究头发卫生，不要用碱性太强的肥皂洗发
不滥用护发用品，平常理发后尽可能少用电吹风和染发。饮食要多样化，克服和改正偏食的不良习惯。
吴名波
已帮助网友：1401
2018-11-27
1、精神调养解除思想顾虑增强治愈的信心，保持心情舒畅，缓解紧张的精神压力。斑秃虽然脱发严重，病程进展快，但大多数是能够治好的，只是治疗时间较长，至少1-2个月。因此完全没有必要终日紧张、忧虑不安。要知道，紧张忧虑的情绪只会加剧血管舒缩功能的失调，使毛囊供血障碍加重，不利于头发的再生，反而会加重病情。
2、合理作息。养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，不要过度用脑和熬夜，保证充足的睡眠时间。
3、饮食调养。饮食的调理也很重要，治疗期间要忌吃辛辣刺激性食物，不要喝浓茶与咖啡，特别是临睡前不喝刺激性饮料，以免影响睡眠和休息，加重脱发。在日常饮食中应注意补充B族维生素和蛋白质，如瘦肉、蛋类等；胱氨酸是头发生长的重要成分，也可多食富含胱氨酸的食品，如豌豆、猪肉、鸡肉、蛋黄等。
王志强
已帮助网友：1647
2018-11-27
①保持乐观情绪，一切导致过度思虑和恐惧的事，对于脱发来说都是不利的。
②树立战胜疾病的信心，相信斑秃是可能治好的，且大部分可以完全治愈。良好的心态有助于增强体内的免疫力，就可以减少或防止斑秃的复发。
③在医生的指导下适当服用一些镇静类药物，补充维生素和微量元素。
④使用达霏欣，一定要坚持使用6-8个月至有小的黑发长出为止，条件允许的话再用2-3个月来维持疗效，脱发的治疗一定要保证疗程，中途停止用药可能导致头发重新脱落，您可能在3-4个月内永久性的脱落您新生的头发。
⑤注意防止全身性疾病，因为许多全身性疾病可以导致斑秃，所以，有全身性疾病时要及时就医，以免加重病情、斑秃复发。
彭含迪
已帮助网友：1768
2018-11-27
1、改善自己的心境，消除精神上的负担，减缓紧张的工作节奏，建立有规律的生活秩序。
2、注重头发保健和护理，洗头不应太频繁，局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒为主。
3、饮食宜选择补肾生发的食物及黑色食物如：核桃、何首乌、枸杞子、乌梅、杏仁、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣、冬菇、紫菜、墨鱼、海参、发菜等。不宜吃刺激性、脂糖类和脂肪类食物，如：辣椒、大蒜、咖啡、咖喱、白酒、芥末、油炸食物等。空闲时就进行局部按摩，主要穴位有风池、风俯、玉枕、百会、神庭、通天、天冲、印堂、太阳、睛明穴，促使局部血液循环，利于毛发新生，也起到美容的作用。