夜里常失眠,睡眠时间很短
问题描述：夜里常失眠，睡眠时间很短,2－3个小时，就在睡不着了，现在血压140－90，碱性磷酸酶103.9
回答专区
魏仲恩
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2018-11-25
根据你陈述的情况，你的血压稍微偏高一点，一般如果有高血压的话，也会影响失眠的
你这种情况，我建议你找当地的中医辨证施治，可以开一点中药调理一下，对你的失眠和临界性高血压都是有效果的。
张月玲
已帮助网友：2392
2018-11-25
可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。
韦华
已帮助网友：1966
2018-11-25
根据你的情况，失眠的话可以吃安神补脑液和维生素b6和谷维素，连续吃半个月，平时一定要加强营养，多吃蔬菜水果牛奶，注意休息，睡觉之前每天喝一杯牛奶，促进睡眠。
王芳芳
已帮助网友：2074
2018-11-25
失眠有时候由多种原因引起，比如生物钟紊乱,神经衰弱，精神压力过大，兴奋，焦虑等等。如果只是偶尔一次的话，一般问题不大，如果经常这样的话，有可能是神经衰弱。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。
以上是对“夜里常失眠，睡眠时间很短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！