晚上不吃饭可以减肥吗
问题描述：晚上不吃饭可以减肥吗？怎么样才可以减肥？早上不吃饭跟晚上不吃饭哪个减肥效果好一点
回答专区
邓超明
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2018-11-19
根据你所描述的情况，无论是早上还是晚上，不吃饭，对于减肥来说没有任何帮助。
想要减肥，控制饮食是一方面，还要坚持大量的体育锻炼，消耗多余的能量。千万不可以节食。
欣铃
已帮助网友：2192
2018-11-19
健康的减肥是不能靠节食来减肥的。早餐就更不能不吃了，经过一个晚上的消耗。早餐是一定要补充能量的。要减肥就不能吃垃圾食品。坚持体育锻炼。适当减少脂肪的摄入了。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2018-11-19
健康减肥是运动加节食。建议你三餐都吃，食物以高蛋白，少油，少盐，以清淡蔬菜为主。
建议你在节食的同时适量增加运动。有一个健康的减肥计划，建议不要用使用减肥药物。
以上是对“晚上不吃饭可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1893
2018-11-19
可以减肥，不吃晚饭不算节食，严格来说也是属于控制饮食，只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的。
晚饭不吃是可以达到减肥的效果的，但是如果感觉到特别的饿就对身体不好了，所以你可以晚餐时间吃一个水果来代餐，这样既不会饥饿，也可以一样达到瘦身的效果。早餐一定要吃。
王芳芳
已帮助网友：2074
2018-11-19
肥胖主要是能量过剩，运动过少所致，营养转变为脂肪储存起来，最终发胖，
建议你，严格自律自己的生活和饮食习惯，早睡早起，控制嘴迈开腿，断食也是一种减肥方法，但是要适可而止，一周一次，身体健康为原则。
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-11-19
减肥，一定要选择健康的方法，过度节食是一种很不健康的减肥方法，且极易反弹。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。