便秘需要注意哪些呢?
问题描述：饮食平时就是比较偏辣的多一些，一天三顿吃辣的，最近才发现我已经有很多天没有上厕所了，而且每天还没有喝过水。便秘需要注意哪些呢？
回答专区
林春桥
已帮助网友：2012
2018-11-17
根据您的描述，您目前的情况可能是由于上火所导致的大便干燥。
针对您目前的情况，建议您首先要进行合理的饮食，少吃辛辣刺激性的食物，并且要多喝水，如果没有缓解的话，也可以吃一些清热去火的药物进行治疗。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-11-17
，长时间不大便还容易引起中毒症状，建议你每天清晨空腹喝温开水，这几天喝水应加一些蜂蜜，蜂蜜比例要大一些以促进大便的排出，平时应多食用新鲜的蔬菜和水果，规律饮食起居，适当锻炼身体，增加机体抵抗力。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-11-17
便秘者在饮食上可以适量增加饮水及进食粗纤维的食物。各种水果，如香蕉、苹果，还有干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况。多食长纤维蔬菜：如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外。非糖尿病患者，可以喝蜂蜜水。
以上是对“便秘需要注意哪些呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2018-11-17
便秘的原因很多，中医认为虚、实、燥、火，寒、热都有，最好是中医辨证治疗。便秘还应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。首荟通便胶囊是纯中药的制剂，可以用于功能性便秘，具有泻浊通便，补泻兼施的功能。
黄远航
已帮助网友：2021
2018-11-17
1、改正不良生活习惯：尽可能避免久坐不动；坚持吃早餐，以及时引起结肠反射，产生便意；改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。2、掌握饮水技巧：每天在固定的时间大口大口地喝水，使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出。最好早晨空腹饮水两大杯。3、饮食粗细搭配：多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。4、服用适合的通便产品：出于快速解决问题，保持畅通，减少刺激的考虑，尽可能选择既能解决便秘困扰，又能改善胃肠道功能的调理型通便产品。