强迫症心里很难受应怎么办呢?
问题描述：我觉得自己得了强迫症，有一种强迫的思想，老是很喜欢按自己的思维去做事，去想，不符自己的意，心情会很难过，就如我看到黑板上的粉笔字没有被同学擦干净，我就心里很难受，老是想着那个没被擦干净的地方，心里感觉像有小虫子。强迫症心里很难受应怎么办呢？
回答专区
符卫锋
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2018-11-16
很荣幸为你解答，根据你的情况分析，你需要找心理医生进行心理舒导。
根据你的情况分析，你是心理障碍，需要找心理医生进行心理舒导。放松心情。
欣铃
已帮助网友：2192
2018-11-16
建议你到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以做做心理治疗
治疗就是缓解自己的心情，调整好自己的心态，每天多想一些开心的事儿，不开心的事儿都扔掉吧。
罗正强
已帮助网友：1322
2018-11-16
很高兴为你解答问题。强迫症是属于焦虑障碍的一种类型。是一种精神性疾病。
治疗要靠心理治疗和药物治疗两种。建议去看心理医生。在心理医生的帮助下自己走出来。
以上是对“强迫症心里很难受应怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-11-16
有强迫思维存在，但并不能因为这样就诊断自己为强迫症。 压力太大了，你可能对自己的要求也太高了。属于那种做事追求完美，顾虑较多的人你可以试着运用一些自我调节的方式如：去增加一些运动，和同学亲人去参加一些文娱活动，做点自己愿意做的事来放松情绪和转移注意力。多和你的信任的人沟通交换看法，也有助于情绪的抒发。
胡莉
已帮助网友：1928
2018-11-16
强迫症是一种反复出现的，能引起明显焦虑、痛苦或恐惧的想法、图像、冲动等。主体讨厌它们却无法不让其出现。首先你要认清自己的强迫思维和强迫行为，这样有助于你的治疗。
一般强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-11-16
对于强迫症的心理治疗，目前国际上首推的是认知行为疗法，其中最新的是正念行为疗法。正念行为疗法的三步骤就是一、认清想法二、选择行为三、经历情绪，我们既有的想法和行为是会形成既定的行为模式的，当我们有觉知的去选择自己的行为时，就慢慢能打破原本的错误循环。通过正念行为疗法，可以建立平等心，改变与想法的关系，增加心理弹性，像其他人一样正常的工作、学习和生活。