想减肥,上学的时候很瘦
问题描述：想减肥，上学的时候很瘦，不上学以后吃胖了，饮食不规律，经常熬夜，该怎么减肥
回答专区
刘林勇
已帮助网友：1906
2018-11-09
减肥期间一定要注意规律休息，确保营养全面的情况下饮食以清淡为主，避免摄入过多的热量，注意保持每周有3-4次半小时以上的有氧运动
胡世林
已帮助网友：1420
2018-11-09
减肥主要是控制饮食，加强锻炼，平时规律作息和饮食，不要压力大，不要劳累，不要吃太多含糖食物，不要吃油腻食物，低糖低脂，祝你健康!
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-11-09
引起人体肥胖的主要原因是因为平时缺乏锻炼，饮食不注意控制，导致的脂肪堆积
因此建议你平时需要多参加体育锻炼，同时需要严格控制饮食，减少热量的摄入，长期坚持，就会改善的
胡莉
已帮助网友：1928
2018-11-09
减肥最好的方式就是控制饮食加上合理运动，建议你调整饮食结构和规律饮食少吃，少吃油腻食物多吃清淡饮食，多运动，不熬夜，熬夜容易引起内分泌失调也是长胖的原因之一
以上是对“想减肥，上学的时候很瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！