腰背痛有什么好的疗法缓解
问题描述：可能由于工作原因每天对着电脑办公，下班回家还是对着电脑，导致颈部颈椎疼痛及颈部两侧肌肉疼痛，后背脊椎疼痛及腰部疼痛，过于低头时感觉背部筋短，发生疼痛。是不是严重，需要做什么锻炼运动可以缓解治疗，个人感觉主要原因就是久坐所导致腰背痛有什么好的疗法缓解
回答专区
廖元兴
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2018-10-29
这种情况考虑还是肌肉劳损血液循环不好，适当热敷按摩。
一般考虑还是应该适当运动锻炼，严重也可以应用点中药红花油或是伤湿膏外用，口服布洛芬。
王国俊
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2018-10-29
颈椎病是颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。
建议你到医院检查一下颈椎。可以服用缓解疼痛、局部消炎的药物、，放松肌肉的理疗治疗。加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
李海涛
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2018-10-29
通过你叙述的症状，一是颈部、腰部肌肉劳损和筋膜炎。二是与受凉、颈椎病、腰椎病有关系。
建议：最好是到医院的骨科门诊看一下，查到病因后进行治疗，平时避免长时间低头工作。
以上是对“腰背痛有什么好的疗法缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2018-10-29
擦腰（用双拳紧贴着腰部上下擦动数十次，至皮肤发热为止）；
2、揉臀（用手掌大鱼际贴着同侧臀部，顺时针再逆时针环形揉动30次）；
3、捶腰（以空心拳拳眼轻轻叩击双侧腰部，从上而下、自下而上30次）；
4、推腰（右手推腰左前转，左手推腰右后转，推转30次）和捏腿（双手掌手指捏大、小腿前肌肉30次）等。
5、这一疗法，简便易行，立竿见影，但需持之以恒，每日做1—2次，直至痊愈。
符云辉
已帮助网友：2474
2018-10-29
1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。 2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。 3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。 4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。 5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。