缓解腰背痛有哪些好方法呢?
问题描述：叔叔在家总说自己身体不舒服，还说腰上面疼痛，于是我们就陪叔叔上医院去检查了，问叔叔是不是腰背痛，叔叔说是，然后就叫叔叔在家多注意一些饮食问题，我要多了解了解，让叔叔早点好起来.缓解腰背痛有哪些好方法呢?
回答专区
张月玲
已帮助网友：2392
2018-10-02
长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢。适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时休息几分钟。过于肥胖者，应该恰当减肥以减少腰部的负担。不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有助益。同时，尽量不要俯卧，对腰部不利。提着重物时，尽量贴近身边。弯腰或扭腰时要尽量小心，或是避免尽量弯腰或扭腰。
姚志彬
已帮助网友：1743
2018-10-02
腰背痛，这位朋友你的情况可能与肾虚有关,可以使用补肾壮腰丸来治疗，就可以改善你的情况
睡前慎可以喝点牛奶，多食木耳，木耳中富含多种矿物质和微量元素，有很好的效果，饮食宜清淡低脂肪为主
夏远波
已帮助网友：1246
2018-10-02
引起腰背痛的原因非常多，有时候胆囊炎胆囊结石，胃炎都可能放射至肩背痛，还有肩关节，局部的炎症也可能导致肩背痛。
建议他这段时间饮食清淡一点，不要吃高脂肪高蛋白食物，少吃油炸食物！局部疼痛可以采用中医理疗缓解
以上是对“缓解腰背痛有哪些好方法呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2018-10-02
根据你描述的这种情况，如检查无异常情况，平时注意休息。
平时避免劳累，避免久坐或长时间站立，适当锻炼身体，合理饮食，不吃生冷刺激性食物，注意保暖，避免着凉。
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-10-02
根据您所叙述的这种情况，腰痛有很多原因，如肾结石，腰椎间盘突出，着凉等。
建议您还是去医院就诊，做一个超声检查和尿常规化验，明确诊断后再用药物治疗。
王娟
已帮助网友：1119
2018-10-02
应该拍个腰椎片看一看有没有骨质增生和椎间盘突出等。做个b超看胆囊有没有异常。
平常要注意休息好，不要过度劳累。饮食要清淡一些，低盐低脂饮食。适量的运动，定期体检。
欣铃
已帮助网友：2192
2018-10-02
腰背疼痛，常见于腰肌劳损，腰背肌筋膜炎等疾病，如果伴随腿痛，要注意排除椎间盘突出压迫神经所致，请到医院骨科检查确诊。 没事的时候多做运动，特别是腰部，臀部的扭动，平时不要太操劳，多注意休息。
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.针灸按摩理疗。
以上是对“缓解腰背痛有哪些好方法呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2018-10-02
患有腰背痛需要注意不要长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢，适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时休息几分钟过于肥胖者，应该恰当减肥以减少腰部的负担。 另外也很可能是腰间盘突出导致的。最好去医院进行相关检查，确诊后再治疗。