节食减肥成功后怎么保持?
女 | 17岁
2018-09-23
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问题描述：朋友前段时间进行了节食减肥,效果很明显,真的瘦了下来,现在比较烦恼如何保持身材,是要继续节食吗?能不能恢复正常饮食?
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王国俊
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2018-09-23
良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障,细嚼慢咽,吃八分饱,定时定量,少食多餐,食物要多样化,不要偏食,多多饮水,增加纤维；避免久坐,身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作,可以以此为目标来控制饮食