肥胖,腰粗,小肚子大
女 | 18岁
2018-09-22
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问题描述：肥胖，腰粗，小肚子大，胀，希望可以该一个建议，我还是一个学生
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刘晓智
已帮助网友：2621
2018-09-22
还是通过严格的饮食，适当运动减重是最安全合理的，要控制各种垃圾食品，油腻食品，各种零食的摄入，逐渐增加运动量，比如说每天慢跑30分钟以上，把整体体重降下来，然后再做一些呼啦圈仰卧起坐，悬臂卷腹之类的运动逐渐把腰部的赘肉也减下来。