白天心里一直想着晚上能不能睡着
男 | 31岁
2018-09-11
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问题描述：白天心里一直想着晚上能不能睡着，结果晚上躺床上两三个小时睡不着，头昏昏很累就是睡不着，心很慌，想有人在旁边陪.就算睡着了一两个小时也会醒，醒来又睡，一个晚上醒三四次，第二天么没精神头又昏昏。现在每天想着晚上能不能睡着，什么原因啊
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王涛
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2018-09-11
，理解你的心情。你这种情况是多久了，是否有什么事情困扰着你，要你产生这样的状况。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。让家人帮你找一个信任的心理咨询师，把你成长过程中比较重要的事情，及你的困惑都将给心理咨询师，和心理咨询师一起探讨一下，找出不合理的认知，建立新的认知。适当运动，合理饮食，生活有规律都是改变你睡眠的好方法。