近日总是失眠,有什么好办法吗?
问题描述： 近日总是失眠,有什么好办法吗?
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张磊
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2014-06-16
对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。可以口服谷维素片、维生素B1片 、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆 。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2014-06-16
经常失眠考虑是有神经衰弱的可能的。可以口服安神补脑液、刺五加、维生素B1治疗可以在睡前喝一杯热牛奶，可以用热水泡脚，也可以做些运动。
王娟
已帮助网友：1119
2014-06-16
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠建议.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用