治疗长期失眠有什么好办法?
问题描述：治疗长期失眠有什么好办法?我也不知道我自己最近这些天是压力太大了还是什么原因,经常性的到了后半夜就出现了失眠的情况,有没有改善失眠的方法呢?
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彭含迪
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2019-07-25
多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量,也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的
王胜国
已帮助网友：1279
2019-07-25
建议你马上去当地的医院的心理科看看医生,医生会根据你的实际的情况以及你的检查析结果给你治疗的,最好在医院心理科做一段时间的定期的与心理减压相关的心理咨询