坐骨神经痛忌什么运动呀
问题描述：我这段时间以来,总是感觉到臀部麻木,有时候疼痛,非常担心,于是去医院检查治疗,结果竟是得了坐骨神经疼的疾病,坐骨神经痛忌什么运动呀?
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王淼
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2018-08-07
分析:硬板床休息,可坚持做床上体操,有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动,这样做并不利于疾病的治疗,要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动,患者应遵循“力所能及,适量运动”的原则进行锻炼,特别是患侧下肢的锻炼更为必要,慢走、慢跑、球类运动都可以进行,特制的体操更为有益,
意见: 为了避免牵拉坐骨神经,以减轻疼痛,患者常有一些特殊的减痛姿势,如睡时喜向健康一侧睡,病侧下肢的髋膝部微屈,坐下时以健康侧的臀部着力,站立时身体重心移在健康侧,弯腰拾物时,患肢膝部屈曲,时间一久便造成脊柱侧弯,大都弯向病变一侧,任何牵拉坐骨神经的试验都可诱发或加重疼痛
王国俊
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2018-08-07
分析: 坐骨神经痛是指坐骨神经病变,沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群,坐骨神经是支配下肢的主要神经干,坐骨神经痛又属于腰腿痛的范畴,有部分是由腰椎突出压迫坐骨神经所致
意见:患者首先要注意改变生活方式,平时应多做康复锻炼；生活中尽可能避免穿带跟的鞋,重心的稍许前移都会使疼痛症状加重,有条件的可选择负跟鞋；日常生活中应卧硬板床,取平卧位,保持脊柱的稳定,减少椎间盘承受的压力