腰肌劳损自我按摩方法有哪些
问题描述：得了腰肌劳损的毛病已经有两年多了,最近的时候还越来越严重了,我很害怕自己会瘫痪,所以腰肌劳损自我按摩方法有哪些
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李泽
已帮助网友：2879
2018-08-05
1、患者可以适当的做一些保健运动,这种疾病很多人都容易患,不管是男性还是女性,可以吃一些有营养的食物,比如鸡蛋,禁止使用不卫生的食物,避免吃一些辛辣油腻的食物,养成良好的生活习惯,
2、日常可以用揉捏、轻按等方式来放松腰部肌肉韧带的状态,天冷时候注意腰部保温,防止腰部受凉,体力运动前活动一下腰部,束宽腰带等,日常避免剧烈的腰部运动,腰肌劳损者卧硬板床等
黄远航
已帮助网友：2021
2018-08-05
1、适可以自己进行按摩,可以帮助缓解疲劳,重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,进行腰肌劳损的护理应定时做松弛腰部肌肉的体操,多做一些要不舒展运动有利于疾病的治疗,
2、上述情况的话,你也不需要太紧张了,可以选择药物腰痛宁胶囊治疗,配合局部按摩调节,最好是避免激烈运动,时间长些应该可以改善的