腰肌劳损锻炼注意什么
问题描述：我不知是怎么回事,得了腰肌劳损的毛病,现在天天吃中药和西药,隔两天去医院按摩一次,治疗后比治疗前更疼了这是好转还是加重了、腰肌劳损锻炼注意什么?
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王涛
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2018-08-04
1、腰肌劳损是一种慢性疾病,慢性腰肌劳损患者可以采取运动疗法,以提高疗效,缓解病痛,
2、腰肌劳损患者可以进行以下运动疗法,转腰捶背:两腿分开,与肩同宽,直立,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双手半握拳,先向左转腰,再向右转,两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰部和小腹,力量大小可酌情而定,左右转腰为1次,可根据病情及自身情况,连做30—50次
李美玲
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2018-08-04
分析: 腰肌劳损是腰部肌肉,筋膜与忍埒等软组织的慢性损伤,是腰腿疼中最常见的疾病,又称为功能性腰疼,慢性下腰劳损等.目前无特效的疗法措施,根治比有些困难,且易复发,
意见:腰肌劳损治疗的原则应强调综合疗法,行为治疗,调动病人的主动性方能取得最好的效果.腰肌劳损的疗法方法之一:芬必得,氨糖美辛,肠溶阿司匹林和消炎疼等止疼药物,能缓解症状和疼苦.腰肌劳损病人可按下列方法进行自我保健以防病治病,1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分钟