失眠的人吃什么可以提高睡眠质量
问题描述：失眠的人吃什么可以提高睡眠质量？25岁，上班族，失眠一个月多了，很烦恼，精神疲惫，四肢乏力，还有头晕，很担心是不是亚健康，朋友说我需要补气血，可以吃复方阿胶浆，这个有效果吗？
回答专区
符云辉
已帮助网友：2474
2018-07-27
根据你提供的病情，确实考虑为亚健康状态。首先调整好心态，保持心情，乐观向上。同时可以吃阿胶黄芪口服液。它的效果比复方阿胶浆要好一些。因为黄芪对补气血以及增强免疫力有很好的作用。另外还可以服用中药天王补心丸。
以上是对“失眠的人吃什么可以提高睡眠质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-07-27
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要医生的指导下用药治疗
胡世林
已帮助网友：1420
2018-07-27
可以吃复方阿胶。平时多吃点虾皮牛奶，补钙安眠。还可以直接补充维生素b族维生素c，谷维素可以安眠。平时注意注意营养全面，修复细胞