失眠,想要改善睡眠，提高睡眠质量！
男 | 21
2011-04-21
有1个回复
问题描述：晚上失眠，睡不着觉，有的时候是兴奋，但我会控制自己让自己失眠都不去想事情，但躺一段时间还是睡不着
治疗情况与效果:
没看过
补充说明:
想要改善睡眠，提高睡眠质量！
回答专区
王涛
已帮助网友：2882
2011-04-21
从你的描述情况来看，考虑是跟心理因素有一定关系，从而引起的失眠的表现:
建议你首先是不要想太多事情，特别是在睡前，不要喝咖啡、浓茶等，睡前可喝一杯热牛奶和用温水进行泡脚。