凌晨5点半自己醒了，然后就睡不着了
问题描述：一周连续5点半被闹钟吵醒，后来上学想多休息会却5点半自己醒了，然后就睡不着了，初三压力很大，不想再这样下去了，怎么才能恢复睡眠？
回答专区
邓超明
已帮助网友：1139
2018-07-25
根据您所提供的情况，建议您睡前泡泡脚，喝一袋温的纯奶，听听音乐疏导一下压力
实在不行可以每晚喝一支安神补脑液，自我调节一下，这样会慢慢缓解的，祝您好运
王胜国
已帮助网友：1279
2018-07-25
你这是一种很常见的现象啊，因为你每天5点半起床，所以你已经形成了生物钟，然后到5点半的时候自己就会醒来，另外也和你初三压力大，精神紧张有一定的关系，建议你还是放松自己的情绪，改变自己的认知，平和自己的心态，情绪改变以后，那你这样的现象就会好转。