瘦肚子的最快的方法有哪些?
问题描述：一个胖女孩,在这个以瘦为美的世界,我觉得自己丑极了,总想着减肥,但可能是体质原因,总是减不下来,这让我很是苦恼 , 有什么方法可以比较快而方便地减去肚子上赘肉?瘦肚子的最快的方法有哪些?
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霍思瑜
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2018-07-20
分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法,但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
建议:1.制定减肥目标,写减肥日记,
2.多喝水,坚持锻炼,要有恒心与毅力.
3.控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃多吃蔬菜与水果,
4.平衡膳食,热量负平衡,尽量少吃高热量的油炸食品,.建立良好的生活方式,避免暴饮暴食,
5.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-07-20
身体肥胖,需要规范减肥,需要很长时间慢慢进行的,方可奏效,如1管住嘴,忌食油腻腥辣食物,八分饱,粗茶淡饭,多吃蔬菜,2跑开腿,多运动,如缓跑,跑步机,消耗脂肪,与多余能量,3坚持不懈,持之以恒,腹部脂肪赘肉增多,可以做呼啦圈运动,跑步机,收腹运动配合治疗