最快瘦肚子方法
问题描述：男人怎么样快速瘦肚子?方法都有哪些?可以给我解答嘛,等答案
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高锡云
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2016-04-22
1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上, 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法,看电视的时候,左右上下拧动腰上的赘肉,可以不知不觉减肚子1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起；呼气时,肚皮缩紧,
张莉莉
已帮助网友：1301
2016-04-22
方法1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多,容易不消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩,每天晚餐尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可,饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化,晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦!
方法2、站立扭腰
站立扭减肚子,可以在中午或者晚上练习,如果在看电视,到广告的空当时,起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量）100下,每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩!
方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子
扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一,只有两个步骤,作用是塑造完美的腹部曲线,也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子,靠墙站立,两腿并拢,左手插腰,右手向侧伸直,掌心贴墙,抬头挺胸,目视前方,右腿向前跨出一步,膝盖弯曲,上身慢慢下蹲成右弓步,停住10~15秒后回到原位,换边重复相同动作,