颈椎病正确睡姿图片法?
问题描述：我感觉自己有颈椎病的前兆,一方面每天都要在电脑前工作七八个小时,另一方面我平时也不怎么爱运动,但是我又害怕这么年轻就得颈椎病,先自我调理调理身体,颈椎病能不能自我调理啊?颈椎病正确睡姿图片法?
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胡书香
已帮助网友：2004
2018-07-18
分析:头、颈、肩疼痛等异常感觉并伴有相应的压痛点,发作时间多在晨起时,长时间低头工作或者学习后也会出现此现象,
建议:特别是加强颈肩部肌肉的锻炼,选择正确的方式方法,增加颈肩部肌肉力量,增强免疫力,强化颈椎生理曲度,同时也促进血液淋巴的循环,有利于颈椎病的恢复,早期可采用非手术治疗,方法有局部的按摩、热敷、卧位固定及手法扳正等,卧位固定的方法是患儿睡眠时取仰卧位,下颌朝向患侧,枕部朝向健侧,使用软的物体将头固定于此位置
胡书香
已帮助网友：2004
2018-07-18
目前的情况是电脑前工作七八个小时,那么时间还是比较长的,所以出现了现在的颈椎病问题可能那么这个注意下尽量的减少长期这样使用电脑和手机,然后就是局部的地方可以热敷下,另外就是这个睡觉的时候避免枕头过高,一般来说和肩部平就可以了
张惟
已帮助网友：2002
2018-07-18
人体的脊柱共有二十六节,其中颈椎七节,相邻上下椎体骨中间都有椎间盘这种软组织垫,你由于长期低头工作,颈椎间盘突出是由于颈椎间盘受到压迫之后向后方及后侧方突出,压迫到硬膜囊或神经根引起的症状,这是一种物理性压迫,可以进行牵引,牵引可以把压迫膨出的椎间盘再牵回去,所以绝大部分的椎间盘膨出,通过牵引能够缓解症状的,针刀、推拿、按摩效果都不是太明显