身高1.58体重11斤了 一直胖
问题描述：身高1.58体重11斤了一直胖，想瘦15斤，吃什么能减肥又不伤胃
回答专区
张晓光
已帮助网友：2153
2018-07-18
人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
高秋凤
已帮助网友：1066
2018-07-18
肥胖就是由于摄入的热量过多，超过了机体的需要量，余下的热量转变成脂肪，堆积在皮下形成的，所以，减肥的关键不是吃什么，而是要管住嘴。
管住嘴、迈开脚，是健康减肥唯一的办法。根据每天的工作量，计算出自己每天需要的基础热量，再分配到几餐中，再计算出每顿的主食量、副食量。其次就是加大运动量，将多余的脂肪转变成热量燃烧掉。
刘艳美
已帮助网友：1174
2018-07-18
根据你的情况所描述，是因为你把体重写错啦，应该是110斤？
建议：最好不要服用药物减肥。你可以适当的控制饮食。少食高糖高脂肪油炸类食品。多食蔬菜。加适合自己的体育锻炼，坚持不懈。常说管住嘴迈开腿，就会打到一定的减肥效果。
以上是对“身高1.58体重11斤了 一直胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2021
2018-07-18
很高兴为你解答，你的体重可能写错了，减肥要采取正确方法。
建议，早中正常饮食，晚饭少吃或不吃，适当运动锻炼，这样不影响健康有可以减肥。
李泽
已帮助网友：2879
2018-07-18
运动减肥就可以了，一般就可以通过节食和运动就行了，吃是不行的你吃药肯定伤胃少食多运动
就可以达到治疗和调理的效果就会好起来的，对症的进行检查治疗和调节，就可以达到治疗的效果就会好起来的。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2018-07-18
你这样的年龄应注意忌嘴，少吃多运动一下，注意晚上不要吃饭。适当喝一些蔬菜汤，注意多吃蔬菜
多吃水果比较好的。可以注意饮食的保养。按时睡眠。调养生活的习惯，可以适当的按摩一下，按时睡眠调养心情月经通畅
韦华
已帮助网友：1966
2018-07-18
这种情况考虑应该还是运动锻炼，一般也考虑适当控制饮食。
你的情况应该考虑控制肉类食物，适当进食蔬菜水果，也考虑加强运动锻炼程度，晚餐尽量少吃。
以上是对“身高1.58体重11斤了 一直胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2018-07-18
，建议采用控制饮食，多运动的方式减肥。
控制饮食，多做运动的减肥方法是最健康的，可以采用跳绳运动，是不错的减肥运动之一。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-07-18
你说的应该是体重110斤，你这个身高，标准体重应该是116斤的，如果你的体重是110斤，属于正常的，不需要减肥的，减肥需要注意用控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入，并注意加强运动来减肥的。