上长夜班,早上下班后失眠,怎么治疗啊
男 | 24岁
2014-06-15
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问题描述：，在酒店工作，因工作原因需要上长夜班(23:30-08:30)，可下班后从09:00-18:00期间只能睡4小时左右（失眠睡不着），晚饭后19:00-23:00也睡不着（长期这样），该怎么治疗啊。。。。
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黄远航
已帮助网友：2021
2014-06-15
看症状这是因为生物钟颠倒，应该晚上睡觉，白天睡眠不合理，
建议不要上夜班，这样很损伤身体的，不能违背自然的生物钟。