初中生,很胖很胖,有什么减肥的方法吗
问题描述：初中生,很胖很胖,有什么减肥的方法吗
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王涛
已帮助网友：2882
2018-06-23
，14岁身体正处于发育时期，减肥要以健康的方式为前提，可以通过控制饮食和运动相结合的情况来进行改善。
建议你
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2018-06-23
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。
王志强
已帮助网友：1647
2018-06-23
对于肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。
你这种情况的话可以多运动减肥比较合适，建议可以每天跑步运动减肥，可以每天跑步四十分钟左右比较合适。
以上是对“我现在是一个初中生，很胖很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
已帮助网友：1780
2018-06-23
根据您描述的情况主要考虑吃的太多消耗少，遗传、缺乏锻炼等问题导致的很胖很胖。
每天坚持锻炼身体，如：跑步，平时要控制自己的食量，饮食中尽量避免油煎油炸以及高油高脂高胆固醇含量等不易于胃肠道消化代谢的食物，同时可以结合针灸减肥等。
高秋凤
已帮助网友：1066
2018-06-23
根据你描述的情况，中学生正是长身体发育的时候。女生胖是正常的。
根据你说的情况，这个年龄阶段的女生由于雌激素的影响，发胖是正常的，没必要减肥，对发育不好。