孩子13岁白天上课没有精神老想睡觉晚上精神好睡不着怎么办
问题描述：孩子13岁白天上课没有精神老想睡觉晚上精神好睡不着怎么办
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符云辉
已帮助网友：2474
2018-06-23
平时学习生活压力大吗，有没有不开心，心烦，做起事没有兴趣呢？
建议尽量减减压，给孩子一个轻松的学习环境，白天中午小睡一下，吃点水果等提神，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，吃点牛奶等调理睡眠。
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-06-23
孩子这样的情况，可能是生物钟紊乱了，睡眠倒了。
需要调节一下自己的生物钟，白天尽量不睡，晚上早睡，养成早睡早起的习惯，学习劳逸结合，多参与体育锻炼。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-06-23
你这种情况考虑是否生物钟颠倒，可能与平时的生活习惯，晚上经常熬夜，睡的过晚等。
建议先调整作息时间，晚上早睡，睡前喝杯牛奶，养成良好的生活习惯和作息规律。
王涛
已帮助网友：2882
2018-06-23
这种情况是生物钟紊乱所致，这就跟孩子长期熬夜有关。
建议以后要渐渐的限制孩子晚上玩耍的时间，尽量早些睡觉，白天才能有精神。
以上是对“孩子13岁白天上课没有精神老想睡觉晚上精神好睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2018-06-23
孩子，你这是生物钟紊乱，睡眠时间颠倒了。不知道你说的这种情况有多久了？建议你调整生物钟，晚上按时上床睡觉，暂时睡不着，也不要起来，闭眼休息，家长帮助上网下载一些催眠的音乐，帮助你入睡。如果没有心理因素，慢慢会调整好的。
李江萍
已帮助网友：1463
2018-06-23
一般人的生物钟是白天清醒晚上睡觉，但各种原因导致白天睡觉晚上清醒生物钟倒转是，一般人会很难受，但不要担心，只要你找心理咨询师，进行分析分析纠正过来就行了