每天早上4点起床有什么危害?还是熬夜到12点危害大
问题描述：每天早上4点起床有什么危害?还是熬夜到12点危害大
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符卫锋
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2018-06-21
患者需要保持八小时睡眠,才能有利于身体健康,睡眠质量差,长期就可以造成抵抗力下降
高秋凤
已帮助网友：1066
2018-06-21
两种情况都有相应的危害,睡眠不足会导致精神涣散,记忆力低下,建议平时至少要睡够六个小时左右,充足的睡眠,才能够保证身体的健康
李泽
已帮助网友：2879
2018-06-21
早晨四点钟起床,如果你睡够了,没有什么危害,但是你晚上最好是早点睡,每天保持充足的睡眠就可以了,举个例子,如果你晚上8点钟睡觉,睡到早晨四点的话也是八个小时,有很多人都需要早晨四点钟起来工作,只要能保持充足的睡眠,就不会有什么问题
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-06-21
都有危害,因为的话,一般维持的睡眠量,还是需要8小时上下的,过晚的睡眠,过早的早醒,都是不健康的了,睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态,甚至在无脊椎动物如果蝇中也有这种现象,睡眠的特征包括:减少主动的身体运动,对外界刺激反应减弱,增强同化作用（生产细胞结构）,以及降低异化作用水平（分解细胞结构）