我上初一时候就常常失眠
问题描述：我上初一时候就常常失眠，有时候好睡觉得，特别到时候下午更疼痛，我不知道为什么
回答专区
高锡云
已帮助网友：2101
2018-06-16
根据你所描述的情况，请你说一下这样的情况要多长时间了具体是哪里比较痛。
建议你如果长期失眠的话可以借助睡眠药物进行治疗才会有一个好的精神状态。
王妍春
已帮助网友：1219
2018-06-16
可能是上初一文化科目增多，娱乐的时间减少，学习上的压力过大，使你产生了失眠的现象。在生活中希望你正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，中午感到困倦时可以适当休息，但午睡时间不要超过一小时，以免影响晚上的睡眠。业余时间多培养一些新的兴趣爱好，经常和家人朋友到户外散步，参加一些娱乐健身活动，劳逸结合，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。希望你养成健康的生活方式，每天保持愉快心情，保证充沛的体力，健康快乐的生活学习！
以上是对“我上初一时候就常常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-06-16
引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如学习压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。例如体质差。疼痛等各种躯体不适。平时多参与户外活动，增强体质。关键是养成良好的睡眠习惯。
刘林勇
已帮助网友：1905
2018-06-16
建议先到当地正规医院做一个身体的检查，看是否有身体的疾病，如身体无大碍，则可能是情绪导致。建议可能是长期的负面情绪没有释放，建议尽量调整心态，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，适量有氧运动，睡前看看书，听听轻音乐，如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的辅导。