我太胖了,想减肥,我1米六九
问题描述：我太胖了，想减肥，我1米六九，一百八十斤，想买点什药来减肥，我三十三岁了，能减下去不
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侯万东
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2018-06-07
这个目前的许多减肥药物中都违规添加西布曲明、大黄素、奥利司、甲状腺素等成份，服用后容易对身体健康产生不良影响。所以还是通过饮食控制加体育锻炼来减肥比较好。
这个减肥部分年龄。建议你日常生活中注意加强饮食控制，避免摄入油炸、动物内脏等高热量、高胆固醇食品。加强体育锻炼是最主要的。
以上是对“我太胖了，想减肥，我1米六九”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
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2018-06-07
从你说的情况看，169的身高，体重达到180斤，应该减肥啊，你的标准体重应该是130斤啊
建议你放松思想，每天慢跑三公里左右，再做一做俯卧撑或哑铃操，再做一做仰卧起坐，一日三餐只吃八分饱，不要吃油腻的东西，不要吃零食，这样就会瘦的
高秋凤
已帮助网友：1066
2018-06-07
胖瘦与遗传因素，营养因素人自身的消化吸收等因素有关
尽量不用药物减肥，主要是加强锻炼，多运动，运动量要出汗，使体内脂肪燃烧。多吃蔬菜水果，避免吃油炸油腻食品
熊平安
已帮助网友：1780
2018-06-07
建议最好不要随意得用药，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-06-07
情况分析，你的体重是可以通过食疗达到控制体重的目的。服用代餐粉，加上适当运动，很快就可以达到理想体重。
建议你注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅。注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，忌辛辣刺激性饮食。目前大药房有一种5号农场代餐粉，效果挺好，我目前也在食用。
以上是对“我太胖了，想减肥，我1米六九”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2018-06-07
不要老是想着如何吃点什么所谓减肥药就可以减肥的。现在大部分所谓的减肥药都不是真正药物。只是保健品。前段时间才曝光那些保健品很多是小作坊做出来的。里面甚至含有一些违禁药物的。
减肥请注意正确的运动配合饮食管理做好才行。也对很多方面健康如心血管等有利的。也可以加强肌肉、骨骼的健康。对以后更有利。所以别偷懒。养成好的运动习惯。注意饮食才对。细节来说建议运动最好有条件的话以健身为主为好。你的体重偏大。不建议过多去快走、跑步之类。避免损伤膝盖。
饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。
许若珊
已帮助网友：1939
2018-06-07
你的标准体重是64公斤的，需要好好的减肥了，坚持合理的控制饮食和多运动
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以