最有效果不会反弹的有那些减肥食谱减肥但是又不想运动想
问题描述：最有效果不会反弹的有那些减肥食谱减肥但是又不想运动想
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张晓光
已帮助网友：2152
2018-05-28
爱美是每个女人的天性。以瘦为美，健康是前提。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。波颜婷，最有效的减肥产品，懒人美体必备宝典。采用草本植物萃取精制而成，气味芬芳香甜，细腻温和，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应。波颜婷，运用方便时尚的外用涂抹、按摩方式，摸出迷人身材，揉出迷人身姿。波颜婷涂抹后与肌肤相融，强力渗透，瞬间吸收，直达机理，通过“溶、排、收、阻”神奇四部曲，轻轻松松和脂肪说拜拜，塑造完美曲线。
以上是对“最有效果不会反弹的有那些减肥食谱我想减肥但是又不想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2018-05-28
感谢您的关注，我会利用空闲时间，在专业范围内尽量回答您的提问。对于你说的情况，结合自己的经验，谈谈自己的看法。希望对你有所帮助。
减肥的原则就是少食多运动。具体做法就是：饮食定时定量，吃五谷杂粮，多吃蔬菜和含糖量少的水果，少吃含脂肪和糖类较多的食物，如肥肉、精密等，不吃零食
多运动就是每天坚持15到30分钟的快走或者慢跑，每日2道3次。
禁止服用减肥药物。禁止在3个月内是体重快速下降，要坚持一年以上，这样减肥一般会取得成功。还有一点是禁止采用饥饿疗法。
李江萍
已帮助网友：1462
2018-05-28
根据你所描述的情况。想减肥的话，一定要管住嘴，迈开腿。建议通过合理安排饮食。少吃油腻煎炸烧烤零食之类的。多吃新鲜蔬菜水果黄瓜之类的。建议还是适当运动。