19女生,一米六一90斤,上身很瘦下身胖
问题描述：19女生，一米六一90斤，上身很瘦下身很胖，听说这和体质有关，,能减下去吗？怎么瘦？体质寒，腿粗，特别小腿，上身很瘦曾经的治疗情况和效果：无
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李江萍
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2014-09-12
如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
张月玲
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2014-09-12
不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
张莉莉
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2014-09-12
要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
李成希
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2014-09-12
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
王志强
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2014-09-12
运动减肥主要针对是皮下脂肪较多的肥胖。若你的小腿大腿是肌肉的粗，通过运动是不容易减的，甚至可能把肌肉锻炼的更加强大。其实你80-82并不会胖的，并不需要特意减肥，保持即可，若实在必要，建议可行针灸减肥，配合食物控制，但不是绝食
李泽
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2014-09-12
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。