学生,大腿粗,还要屁股太胖了
问题描述：学生，大腿粗，还要屁股太胖了，有什么睡前的减肥运动吗？了！
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2018-05-03
多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。
建议睡前不要喝酒、吃肉类和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
林春桥
已帮助网友：2012
2018-05-03
根据你描述的体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。
建议你多参加运动锻炼，晚饭后一小时跑步是不错的运动，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物。
肖华
已帮助网友：2137
2018-05-03
你好我建议你合理饮食。多运动保持乐观的心态。建议你睡前不要运动。希望我的回答能够帮助到你。祝你早日康复
我建议你合理饮食。多运动保持乐观的心态。建议你睡前不要运动。希望我的回答能够帮助到你。
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-05-03
目前的这种情况，如果考虑促进身体，重新塑形，这需要一个长期的坚持过程，不是简单的运动就可以改变。
所以首先要有坚持的信心，可以考虑每天练习一个小时瑜伽，每天规律饮食，三餐定量，晚餐减量，形成一种新的习惯。
以上是对“学生，大腿粗，还要屁股太胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2018-05-03
你好这种情况是长期坐不运动导致的下肢肥胖的。
建议每天运动半小时到一小时可以做有氧运动操饮食清淡为主少吃辛辣油腻的食物。
高秋凤
已帮助网友：1066
2018-05-03
最好的减肥方法就是多运动，不运动是减不了肥的，睡前最好是不要运动
建议还是控制一下饮食，多运动锻炼身体减肥吧，只有多运动才能消耗多余的脂肪。
韦华
已帮助网友：1966
2018-05-03
这个考虑可能跟长时间的久坐有很大的关系。导致脂肪堆积在屁股上，大腿上。
平时，要挺胸收腹。您可以考虑跳跳舞，练练瑜伽。每天可以慢走40分钟。饮食方面要控制，少吃零食，少喝饮料，晚上睡觉前，不要吃零食。
许若珊
已帮助网友：1939
2018-05-03
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免.
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼适量进行长期坚持同时合理饮食避免高热量高脂肪食物的不当摄入积极的调整逐渐地改善减轻达到理想的状态.
以上是对“学生，大腿粗，还要屁股太胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2018-05-03
你好像你这种情况，首先从饮食上控制，不要吃大鱼大肉之类的
多吃素食，蔬菜，水果，每天晚上睡觉之前，你快步走一个半个小时。或者慢跑一个小时
李泽
已帮助网友：2879
2018-05-03
根据你描述的体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。
建议你多参加运动锻炼，可以早晚跑步，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物。