由于打理病人导致经常睡眠不足
问题描述：由于打理病人导致经常睡眠不足，睡眠无规律，头晕，吃什么能减轻伤害？核桃能保护神经吗
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胡书香
已帮助网友：2004
2018-05-02
这样的情况是劳累过度导致，需要调整生物钟，杜绝吃油炸、肥腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。
日常需要吃些黑芝麻、核桃仁进行调整，并每天坚持适量运动锻炼，双手按摩头部进行缓解。
以上是对“由于打理病人导致经常睡眠不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2018-05-02
，你这种情况应该属于，长期睡眠不足导致的神经衰弱。
你这种情况可以通过适当的休息，爱调理，也可以吃点养心安神，的药物。你平时适当锻炼增强体质。
夏远波
已帮助网友：1246
2018-05-02
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如生活不顺心。另一方面，也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是存在不良的睡眠习惯，根据不同原因具体分析，首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯，症状严重者需要药物治疗。