提臀有哪些比较好的方法呢?
问题描述：怀孕后就一直很懒总是躺在床上或者沙发上，现在生完宝宝了，但是臀部严重下垂，脂肪又比之前多了很多，自己看着都难看死了。提臀有哪些比较好的方法呢？
回答专区
李美玲
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2018-04-30
熏蒸可以有效促进臀部的血液循环，使得臀部肌肉得到更多的血液供给，促进臀部机体活化，活血化瘀，疏通经络，可以通过熏蒸排毒，提臀效果明显，而且还能消除便秘使身体活力焕发，体型完美。臀部因脂肪沉积过多导致下垂的才可以用吸脂手术的方法来矫治，吸脂提臀手术要在受术者臀部和大腿的皱折处开两个五毫米的小口，然后分别进行抽吸脂肪，抽吸时根据患者的具体情况和所要达到的效果，会对过渡面注意特别处理，以避免留下不平或者是畸形的形态。这需要医生有丰富的经验和高超的审美观，吸脂提臀要分情况来定，如果不是因肥胖引起的下垂，就不适合做这种手术。
胡世林
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2018-04-30
以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角，以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用。将腰骨贴伏在椅子背上，形成伏卧状，上半身可以放松点。如果感到不舒服，可以改作在下方放入垫子的方法。一脚在伸直的情况下，慢慢向上抬举，然后，单脚各进行9-10个算1回合，共做2-3个回合。注意身体不要弹跳并提高腰骨，徐徐进行就可以。这项运动可以美化臀型。
吴名波
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2018-04-30
根据你所说的这个情况。一点最好，最简便的办法就是多运动，多锻炼。
平常可以多做些下蹲运动，多做收腹提臀动作，可以做做瑜伽，形体操。不要吃高热量高脂肪性食物。
刘艳美
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2018-04-30
长时间卧床休息，会使脂肪囤积在臀部导致臀部下垂，可以做臀部按摩，站立时双手放在臀部上先由上往下推，帮助活化臀部细胞，增强臀部肌肉的弹性，改善臀部下垂问题，再由下往上推，能够帮助美化臀部的线条。
具体的可以到产后康复中心去做产后修复，由专业的康复师根据你的具体情况制定完美的康复计划。产后康复需要一个过程，需要你坚持下去才能达到理想的效果。最后祝你健康！
张世清
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2018-04-30
，你的情况考虑是由于长时间活动量不足，造成的脂肪存积造成的。
因为你的原因比较明确，和你情况相似的年轻妈妈也很多，建议你在照顾好宝宝的前提下注意控制饮食，增加运动量减少脂肪，也可以到健身房锻炼。
以上是对“提臀有哪些比较好的方法呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
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2018-04-30
避免久坐，经常按摩臀部肌肉，然后就加强体育锻炼。可以考虑练瑜伽等。
一般可以考虑跳跳舞，散散步，练练瑜伽，游泳，都是对塑造体型有很大的好处。
王源
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2018-04-30
根据你描述的问题是子宫寒引起的，臀部增加脂肪来为子宫保暖的
建议患者注意休息，少吃辛辣冰凉油腻的食物，多喝开水，注意保暖，理疗调理好宫寒
彭含迪
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2018-04-30
生完孩子身体多少都会有点变形的了，要注意锻炼身体。
如果断奶了不要暴饮暴食，清淡饮食为主，少吃油腻的食物，主要是加强运动。
彭含迪
已帮助网友：1768
2018-04-30
平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势。
上身与右脚保持准备姿势，右脚稍稍放下。上身保持不动，右脚向上抬起至准备姿势的同时左脚稍稍放下。此动作左右为一组，重复20组。
以上是对“提臀有哪些比较好的方法呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2018-04-30
一般怀孕生完宝宝都会发胖的因为这时候是需要营养的。
如果宝宝是你一个人在带，随后还需要上班，不用担心，现在是不能减肥，宝宝需要吃母乳。
高锡云
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2018-04-30
提臀有多种方法，如以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部；后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用等。臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩。严重影响女性形体美。