肚子上的肉肉太多了,想减肥
问题描述：肚子上的肉肉太多了，想减肥，揉肚子管用吗？有哪几种方法可以减肥的
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李海涛
已帮助网友：1714
2018-04-19
脂肪堆积。腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现，对形体美观的影响最大。夏天到了，该展示款款纤腰时，偏偏多了个鼓鼓的小肚子影响美观
建议1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
以上是对“肚子上的肉肉太多了，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2018-04-19
揉肚子，每晚睡前左右各一百圈，有效果但是很小。还是加其他的方式并且要坚持。另外需要注意的是，避免久坐或是吃饭后立马休息，要稍微活动消耗
瘦肚子：最好的办法还是仰卧起坐，每次做50-100个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以瘦肚子。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组
许若珊
已帮助网友：1939
2018-04-19
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食
每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，祝早日康复。